Lo scopo della meditazione è quello di arrendersi e abbandonare il controllo. Ma per molti l’idea di rinunciare al proprio controllo sembra terrificante. Per quelli di noi che non sono grandi fan della meditazione, va bene: ci sono altre modalità di mindfulness che possiamo provare che offrono benefici simili (riduzione dell’ansia, maggiore consapevolezza di sé, … Leggi tutto
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